刷遍五环到一环 许秀涛圆梦

  跑完全程后,许秀涛(前排中)和助跑团在天安门前合影。 30多个小时跑完262公里 500多人自发阶段性陪跑前日,国家马拉

  跑完全程后,许秀涛(前排中)和助跑团在天安门前合影。

30多个小时跑完262公里  500多人自发阶段性陪跑

前日,国家马拉松集训队前队员许秀涛用一天半的时间解锁了北京的一环(故宫)到五环,以庆祝2016里约奥运会顺利闭幕。262公里,30多个小时,从8月20日早上6点跑到21日下午4点多。面对网友的推崇和质疑,他称,此举意在传递奥运精神,更是完成自己的奥运梦想,此前已准备半年之久。专家建议,新跑友不要盲目跟风,以防受伤。

一人圆梦 感动多人陪跑

“我从跑完到现在都在休息,体力透支很大,的确有些扛不住。”22日,北京晨报记者采访许秀涛,电话那端的他,听起来还是有些疲惫。不过说起自己的圆梦之旅,他仍难掩兴奋。

8月20日早上6点,国家马拉松集训队前队员许秀涛从国家体育场“鸟巢”出发,踏上“刷遍北京五环”的征程。21日下午4点多,许秀涛跑完了最后一环——故宫。全部耗时32小时10分,跑步净时长30小时10分,预测距离262公里,实际跑出300多公里,创造了京城刷环新历史。

“其实半年前,我就想着要在里约奥运会期间做点什么,参与到奥运会中。后来想想自己最擅长的就是跑,那就试着跑个北京五环呗,也应了奥运五环的景儿。”当他把这个想法告诉朋友时得到了大家的支持,“他们帮我准备供给,还找来强大的陪跑团。”令许秀涛有些意外而且感动的是,有些人通过网络等各种渠道得知他要开启五环跑后,自发组织、自愿报名陪跑,最终陪跑团竟然达到五百余人。他们来自各行各业,有农民工,也有企业家。在许秀涛独自一人跑完最开始的120公里之后,陪跑团跟着他进行分段跑,一直把他“送”到终点故宫神武门。

脱水扭伤 艰难解锁五环

许秀涛说,这次“解锁”过程中,他经历了自己事先没想到的痛苦,也明白了“圆梦”并不是说说那么简单。

跑出80多公里的时候,他意外踩在一块铁板上,扭伤了脚腕,“当时特别疼,而且天气很晒,导致严重脱水。当时是我一个人在跑,供给跟不上。有两个小时的时间,完全没水喝。”许秀涛回忆,在他的预想中“四环最难跑,尤其是东北四环,有很多个岔路口,我之前探路十多次,通过实地、地图结合的方法,改了三四次路线”,而真正跑起来,他才发现五环和二环跑起来最痛苦,一路上完全没有阴凉,“不过我始终都没想过要放弃,因为这次跑步,不仅仅是我一个人的事儿,还有很多人参与,我不能让他们失望。而且我就是想挑战自己,体现‘更高更快更强’的奥运精神。”

带动朋友 体会运动快乐

因为“解锁”北京五环,许秀涛火了,很多网友都称其为“大神”,更是将他列为偶像。面对这样的情况,许秀涛却有些不知所措,“我之前是专业运动员,退役后是职业运动员和教练。在跑步方面,经验比普通跑友多一些,但其实就是个普通人。”

他称,走红后,不少跑友都向他取经,希望能够跑得更快更远,也有人提出希望模仿他的壮举,而其实他在此次“解锁”前也没有尝试过这么长的公路跑。

最疯狂的一次也就是今年7月准备去天津办事,结果没买到火车票,他一口气从北京跑到了天津。他说就当是为“解锁五环”备战一回,“我更多的是进行野外跑步训练,相对于野外跑,公路跑更加需要小腿上的肌肉持久力,更累。”

看到“解锁五环”后,很多身边的朋友被他感染,开始跑步开始运动,还在微信中晒出跑步的路线。这让许秀涛觉得很开心,“让更多的人感受到运动的魅力和快乐,我感觉这样才是真正我想要的奥运。”

■专家说法

新手不要盲目跟风

对于长距离环路跑,许秀涛也提醒新手们不要盲目模仿,“一定要注意跑步姿势,不然容易受伤。而且我在跑步过程中也不是完全不休息,而是用边跑边拉伸这样的方式来放松肌肉。”

运动医学专家周琴璐也指出,在长途跑中,保持心肺功能的平稳才是最重要的,“心率应保持在每分钟120到140之间,如果出现心悸、头晕等情况,一定要减速,不要勉强。不仅如此,还要注意跑步姿势,否则膝关节、踝关节会受损。”她还建议,环路跑一定要注意交通安全,夜跑时,“应该穿上荧光衣或者夜光背心。”

■新闻链接

“五环哥”带火环路跑

据北京晨报之前报道,2015年7月,跑友柳毅为庆祝生日,耗时14个小时绕着五环跑了一圈,共计122公里,被网友称为“五环哥”。在他的带动下,“跑环热”愈演愈烈。因为五环没有辅路,柳毅只能用手机导航去找路。“也是这个原因,我跑的距离比五环真实长度多了24公里。”

跑友杨林在“五环哥”的感召下,“环跑”上了瘾。“最开始是跑2号线地铁,后来看到柳毅的成绩和路线,我和几个朋友一起跑了二环和三环。”他表示环路跑相对普通路跑更有挑战性,“尤其是跑了二环、三环后,觉得自己有能力再试试四环。”杨林已经是“环路跑”俱乐部的一名成员。

北京晨报热线新闻

记者 张静雅 线索:辰先生

许秀涛供图

相关推荐